Klarheit
Innere Ruhe
Stressbewältigung
Leben bedeutet immer wieder auch Umgang mit belastenden Situationen, wie Stress, Krankheit und Verlust.
Achtsamkeits- und Meditationsübungen des MBSR-Programms können zu mehr innerer Ruhe, Halt und Gelassenheit verhelfen und so neue Perspektiven auf die eigene Situation eröffnen.
Nächster 8-Wochen-Kurs: 11.05. - 29.06.26 (Berlin / Kreuzberg)
Was ist MBSR?
MBSR steht für Mindfulness Based Stress Reduction (achtsamkeitsbasierte Stressreduktion). Es ist ein strukturiertes Mentaltraining, das Ende der 1970er Jahre von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn (Molekularbiologe) an der University of Massachusetts / USA entwickelt wurde, mit dem Ziel, seine eigenen positiven Erfahrungen mit einer regelmäßigen (buddhistischen) Meditationspraxis in eine Form zu bringen, die - unabhängig von Religion, Alter und Vorwissen - Menschen bei Stress, Schmerzen oder anderen Belastungen unterstützt.
Kursprogramm Meditation & Resilienz
Regelmäßige aktualisierte Informationen zu geplanten 8-Wochen-MBSR-Kursen (in Präsenz und online), anderen Resilienz-Trainings und Retreats.
Nächster MBSR-8-Wochen-Kurs:
11.05. - 29.06.26 (Berlin / Kreuzberg)
Kontakt
Telefon: +49 (0) 177 309 56 74 (Kontakt über alle Messenger)
E-mail: iris@jungels.info
Für die Teilnahme an allen Kursen und Retreats ist vorab ein unverbindliches und kostenloses telefonisches Beratungsgespräch notwendig, um sicherzustellen, dass Meditations- und Achtsamkeitsübungen ihre gewünschte Wirkung haben werden.
Ich freue mich auf unser Gespräch!
(Terminvereinbarung per Mail oder (alle) Messenger)